Получить консультацию автора - наставника по сексу и отношениям
1. Признать, что ты можешь быть не прав.
Это первый шаг к успеху, сюда же добавлю желание и намерение измениться.
2. Развитая эмпатия.
Самый важный момент в рефлексии отношений, это рассматривать не только со своей стороны прошлое, а погрузиться в голову человека. И самое сложное, воспринимать его не «как бы я поступил на его/ее месте», а прям понять человека изнутри, его мысли, настроение, ценности, желания, всю психологию личности насколько это возможно.
В этом помогает изучение психологии, лучшее понимание как девушки отличаются от парней позволяет детальнее разобрать ситуации и понять свои ошибки.
Кстати недавно писал пост(ссылка на пост) про книги об отношениях, которые лучше помогут понять себя и отношения.
3. Внимание к мелочам.
Постарайся вспомнить каждое слово, каждую обиду, весь негатив, который зарождался у вас, и сиди и думай, что является на самом деле причиной тому или иному поступку.
4. Все не так однозначно.
Вот например, ты прочитала, что если он/а упрашивает тебя сильно что-то сделать, то он манипулятор и абузер. Но все мы настолько разные, и настроения разные и важен контекст, что произошло до всей ситуации, какие еще были мелкие всякие стычки, недопонимания, что нельзя полагаться только на первый вариант.
Разбирай ситуацию с разных сторон, и чем больше разных ответов ты найдешь, тем более успешно ты найдешь правильный.
5. Не делай акцент на плохом
Тяжело ругаться, тяжело прощать, тяжело принимать себя виноватым, но старайся найти не плохие причины конфликтов, а хорошие. Ведь раз вы общались или встречались, человек навряд ли тебе хотел причинить боль.
Просто так получилось, не все мы гении психологи, которые знают как решить конфликты идеально. Просто человек уже не знал как иначе, не умел, или просто уже устал сильно от проблем, но в глубине души намерение хорошее было.
6. Откинь обиды, и благодари.
Обиды - камнем на груди будет преследовать вас по жизни, лучше не держать их в себе. И помогают в этом благодарности. Вспомни, что хорошее было у вас, и напиши себе на листок, хотя бы раз, поблагодари за каждую мелочь, так чтобы благодарностей был в разы больше, чем обид.
7. Поговори с ним/ней
Если вы оба осмелитесь честно и открыто друг с другом поговорить, то это огромный шаг на встречу хорошее будущего. И обиды уйдут, и человек уже открыто будет говорить почему он так поступил. Вы уже давно остыли друг к другу и живете другой жизнью, это хороший повод разобрать все вопросы, которые есть и были.
Тут порой для тебя откроются такие тайны, что будешь в шоке. А то и гляди вы вообще обратно сойдетесь, такое тоже бывает.
8. Примеряй психологические ошибки в других парах на себе
Повторюсь, найти ошибки в отношениях со своей стороны нелегко, и легче это будет сделать на чужих примерах. Читаешь книгу/блогера/статью и применяешь это на свое прошлое. Было ли такое у тебя? Мне лично это помогает найти свои ошибки. У меня еще и много друзей психологов, это вообще золото в таких вопросах. Люди, которые не встают на твою сторону, а именно вопросами наводят тебя на истину.
Если ты обижаешься на своих бывших - ты маленький инфантильный ребенок, который не может вырасти. Все в твоей жизни, есть только твой ответственность, и только ты в ответе за то, что с тобой случилось.
